Ny inspiration i köket kan leda till både en hälsosammare livsstil och mer glädje i vardagen. Ta en titt på mattrenderna för 2020 och fyll varukorgen med närproducerade ägg, nya svampsorter och kanske en ”blodig” biff av grönsaker ...

Våren 2020 har varit en tuff tid och vi har alla fått lägga om vår vardag på ett eller annat sätt. Många av oss har inte kunnat träffa familjen på grund av smittorisk, ekonomin är ansträngd och dessutom är det lätt att övermannas av oro inför framtiden. Adelabladet har samlat några enkla sätt att se efter din mentala hälsa just nu.

Den ofrivilliga ensamheten är ett växande problem i Sverige, och det är en vanlig orsak till oro och depression hos äldre. Livsberättargrupper är ett sätt att bryta ensamheten, hitta nya vänner – och få hopp om framtiden igen. 

En stor del av Sveriges befolkning har minnen, kultur eller rötter från andra länder. Adelabladet tipsar om böcker med ena foten i Sverige och den andra ute i världen. 

Att arbeta inom hemtjänsten är ett viktigt arbete som kräver att du klarar av allt från matlagning och personlig omvårdnad till serviceinsatser som städ, tvätt och inköp. Du måste även vara flexibel och lyhörd, och anpassa dig till situationen och kundens önskemål. Här är två av Adelas guldkorn som vi vill presentera lite närmare för er. 

Med åldern sover de flesta av oss allt mindre. Men vad blir konsekvenserna om vi slarvar med sömnen under en längre tid? Och vad kan man själv göra för att se till att kroppens sömnbehov täcks?  

Vid Solnas Kvalitetsdag i oktober tilldelades Adela ett av två inspirationspris för Adelabladet. Men vad är syftet med Kvalitetsdagen, och vem står bakom arbetet? 

Den svenska hälso- och sjukvården har länge stått sig väl i internationella jämförelser, med nöjda patienter och goda resultat. Men vården omfattar även långa väntetider, personalbrist och dålig tillgänglighet. Hur ska Sveriges beslutsfattare se till att vården även i framtiden håller hög kvalitet? 

Vi firar julen på samma sätt år efter år: samma mat, dekorationer och traditioner. Visst är det mysigt att juldagarna följer vissa givna mönster, men det kan också kännas lite torrt och tråkigt. Kanske dags att låna in en ny tradition från ett annat land?  

Doktor Mouna menar att den första människan som kommer att leva till 1 000 års ålder redan är född. Samtidigt visar en analys från Chalmers att människan inte har någon naturlig övre gräns för hur gammal hon kan bli. Hur kommer åldrandet att se ut i framtiden, och hur snabbt förändras det? 

Att skriva är inte bara ett utmärkt sätt att lätta på hjärtat och få utlopp för sin kreativitet. Det är även ett sätt att föra minnen, seder och traditioner vidare. Inte konstigt att skrivandet har blivit ett av våra mest folkkära fritidsintressen. Adelabladet kikar närmare på trenden och bjuder på inspiration till dig som när författardrömmar. 

Att arbeta inom hemtjänsten är ett viktigt arbete som kräver att du klarar av allt från matlagning och personlig omvårdnad till serviceinsatser som städ, tvätt och inköp. Du måste även vara flexibel och lyhörd, och anpassa dig till situationen och kundens önskemål. Här är två av Adelas guldkorn som vi vill presentera lite närmare för er. 

Vi har redan tidigare skrivit om hur viktigt det är att äta bra. Både vårt fysiska och psykiska välmående påverkas av vad vi stoppar i oss. Nu kommer Livsmedelsverket för första gången med specifika kostråd för dig som är över 65.

Forskning visar att ensamhet är en av de vanligaste orsakerna till försämrad livskvalitet hos äldre mellan 65 och 80 år. Samtidigt känner sig mer än en fjärdedel av Sveriges äldre ensamma. 

Vegetarisk kost är en allt vanligare syn på det svenska middagsbordet, visar en SIFO-undersökning från 2017. Dessutom är det både gott, billigt och näringsrikt! 

Här är några riktigt effektiva övningar som hjälper dig att leva ett friskare och rörligare liv. Gör träningen till ett roligt inslag i vardagen genom att lyssna på din favoritmusik eller hitta en träningskompis. Nu kör vi! 

Pierre Åhréns liv har kantats av en trasslig barndom med en outredd autism och en missbrukande far och morfar, följt av ett eget missbruk och känslan av att vara på botten utan att kunna ta sig upp.
Men Pierre lyckades ta sig upp, fann kärleken till konsten och kämpar nu för att göra skillnad i samhället. Adelabladet möter här en kämpe som valde att ta kontroll över sitt liv och trotsa alla odds.

Kollo för äldre har blivit en riktig succé, och i media kan vi läsa om seniorer som mår bättre än någonsin efter en vecka på kollo. Adelabladet tittar närmare på trenden. 

Bättre en fågel i handen än tio i skogen
Betydelse: Hellre nöja sig med lite som åtminstone är säkrat än att sikta på mer med en osäker utgång.

Denna månads övning är en väldigt enkel och effektiv balansövning: tyngdöverföringar i sidled. Övningen kan egentligen göras lite var som helst, men kombinera den gärna med våra tidigare övningar i Adelabladet. Övningen är särskilt bra om du har ett svagare ben, då du övar på att lägga tyngd även på det benet.

En långtidsstudie från Göteborgs universitet visar att kultur kan minska risken för Alzheimer. Precis som dina muskler mår hjärnan helt enkelt bra av att stimuleras och hållas igång. 

Hemma hos Henny Lindberg är hyllorna fulla av fantastiska exempel på traditionellt svenskt hantverk, och hon hanterar ny teknik lika enkelt och smidigt som hon hanterar virknålar. Vi fick oss en pratstund med denna begåvade och extraordinärt energiska dam. 

”Årets julklapp 2018 speglar de svenska konsumenternas intresse för nya hållbara alternativ och ökande oro för klimat och miljö. Med årets julklapp fångas en tidsanda där nya affärsmodeller och tekniska innovationer föds och tillsammans skapar en mer hållbar konsumtion.”

2018 blev året när vi inte längre kunde blunda för hur illa ställt det är med vår planet. Klimatforskarna är överens om att vegetarisk kost är ett effektivt sätt att spara på miljön – samtidigt som det bidrar till en hälsosammare livsstil. Adelabladets tips gör enkelt din jul lite grönare

Denna månads övning är en väldigt enkel och effektiv balansövning: tyngdöverföringar i sidled. Övningen kan egentligen göras lite var som helst, men kombinera den gärna med våra tidigare övningar i Adelabladet. Övningen är särskilt bra om du har ett svagare ben, då du övar på att lägga tyngd även på det benet.

Hon är kirurgen från Warszawa som i tonåren överlevde arton månader i koncentrationsläger, och under 1950-talet skapade sig en framgångsrik karriär som läkare i Sverige. Irena Radecka Skoglund har levt ett minst sagt händelserikt liv. Adelabladet fick komma på besök.  

I Adelabladets serie om den svenska äldreomsorgen genom tiderna har vi gått från 1800-talets fattigstugor via 1960-talets välfärdssamhälle till dagens tekniska hjälpmedel. Nu har det blivit dags att blicka framåt. År 2060 kommer 25 procent av Sveriges befolkning vara 65 år eller äldre – men hur ser framtiden ut för Sveriges äldreomsorg?  

Med en surfplatta kan du enkelt följa nyheterna, se en film eller låna en bok från biblioteket var du än råkar befinna dig. Men vad skiljer egentligen surfplattan från en dator eller smart mobil, och vad ska du tänka på när du köper en?

Dags att ta på bekväma kläder och sätta på lite musik: Adelabladet vill starta en träningsvåg tillsammans med alla våra läsare. Kanske har du en granne eller vän som vill träna med dig? Kom ihåg att testa dig fram, och gör inga rörelser som gör ont. Nu kör vi!

Efter en tuff slutspurt är valet över och Sverige står inför en ny mandatperiod. Vi tittar närmare på några av de huvudfrågor inom äldreomsorgen som partierna lyfte fram under valspurten. 

Det har varit väldigt mycket prat om EU:s nya dataskyddsförordning, GDPR. Men vad innebär den egentligen? Adelabladet benar ut det viktigaste åt dig. 

Adelabladet träffar Inger Larsson, en riktig världsmedborgare som under sitt liv har hunnit med att fika i femtiotvå länder. Vi bjuds på en fika hemma hos Inger kryddad med reseminnen av Moder Teresa och ett oförstört Palmyra.  

Det finns seglivade myter om att pengar – inte medmänsklighet – styr de privata vårdbolagen inom äldreomsorgen. Men i Socialstyrelsens årliga mätning får de privata vårdbolagen minst lika positiva resultat som de kommunala. 

För ett par månader sedan fyllde Lars Berlin 100 år, och han har varit Råsundabo nästan lika länge. Vi knackade på hos Lars och hans fru Marianne för att prata minnen från det gångna seklet. 

I Sverige lever vi länge – i början av 1970-talet blev vi äldst i världen. Men hur tar vi hand om våra äldre? I förra numret av Adelabladet tittade vi på äldreomsorgen från 1800-talets slut till 1950-talet. Nu följer vi upp med åren mellan 1960-talets högkonjunktur och dagens medicintekniska utveckling. 

Efter en lång vinter är det viktigt att äta ordentligt trots att orken och lusten kan tryta. Adelabladet bjuder på enkla tips för en trevligare lunch och testar två recept som är lika goda som de är nyttiga. 

I Sverige är vi stolta över vårt digitaliserade samhälle. Vi betalar räkningar, fyller i skatteblanketter och beställer personbevis på nätet. Dessutom både uppdateras och förbättras tjänsterna hela tiden, de blir effektivare och enklare att använda. Men vad händer om man inte hänger med i den digitala utvecklingen? 

I Sverige lever vi länge – i början av 1970-talet blev vi äldst i världen. Ett välfungerande samhälle tar hand om sina invånare, och äldreomsorgen säger mycket om levnadsstandarden i ett land. I detta och kommande nyhetsblad tittar vi på hur äldreomsorgen i Sverige har utvecklats från 1800-talet fram till i dag, från fattighus via sjukhem till dagens hemtjänst och tekniska hjälpmedel. 

Lyssnade du på Dagny Carlssons sommarprat i p1 i år? Sveriges mest kända hundraplussare blev känd genom att blogga om sin vardag. Men vad är egentligen en blogg, och hur gör du för att hitta en som passar dig – eller för att själv börja blogga?  

Britta Warréns väg från Gotland till Sundbyberg har gått via storkök i Värnamo och undersköterskestudier på Kungsholmen, och hennes leende lyser upp vilket rum som helst. Adelabladet möter en stark kvinna som inte ger upp i första taget och som har bestämt sig för att göra det bästa av livet. 

På varje företag finns en handfull personer som nästan känns som en del av företagets själ, själva grundstommen. En sådan person är Ann-Christine Berlin – för de flesta helt enkelt känd som Kicki. Vi lyckades få en pratstund med Kicki innan hon efter sina tre år hos Adela fortsätter ut på nya äventyr.

Vad innebär egentligen e-hälsa, telemedicin och andra nya begrepp som blivit till en viktig del av dagens vård? Och hur kan vi utnyttja dessa hjälpmedel inom äldreomsorgen?   

Redan för 40 000 år sedan spelade neandertalarna musik, och troligt är att de även dansade. Fortfarande i dag har dansen en viktig roll i både högtidliga tillfällen och vardagslivet i kulturer världen över. Det är ordlös kommunikation som kickar igång kroppens välmående, och de positiva effekterna är tydliga hos gammal som ung.

Äldreomsorgen rör inte bara den som behöver stöd och hjälp på äldre dagar, utan är en viktig fråga även för anhöriga och personal. I mars presenterade Socialdepartementet sin nationella kvalitetsplan för äldreomsorgen i Sverige, en långsiktig plan som ska genomsyra arbetet inom äldreomsorgen 2019–2034.  

Möt Adelas medarbetare! I vår första intervju träffar vi Adelas grundare, Babak Sarhang, för att prata om tanken bakom Adela, en vanlig dag på jobbet och den röda tråden i Babaks vision.  

Du kanske redan har sett den fina utmärkelsen på vår hemsida eller hört oss berätta om priset när du var i kontakt med oss första gången. Vi är nämligen oerhört stolta över att vi 2015 var ett av de vård- och omsorgsföretag som fick ta emot Solna stads kvalitetspris!  

Mai Lönnkvist är en av de där personerna som verkar ha gjort allt: hon har varit politiskt aktiv sedan 18 års ålder, och i bagaget finns reseminnen från världens alla hörn. Vi träffade Mai för att höra mer om hennes spännande väg till Solna.

I Danmark möts de allra yngsta och äldsta generationerna genom bebisbesök i äldreomsorgen. Visst är det en strålande idé att ta till vara på den värme och kärlek som finns i umgänget mellan barn och gamla!